Bugün, 14 Ekim 2025 Salı
Son zamanlarda sosyal medyada milyonlarca kez izlenen kulunç kırma videoları, kısa süreli rahatlama sağladığı iddiasıyla dikkat çekse de uzmanlar bu uygulamaların uzun vadede zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.
Elips Haber’den Albina Sıla Aslan’a konuşan fizyoterapi uzmanı Elanur Dilli, kontrolsüz yapılan sert masaj ve kulunç kırma hareketlerinin kas yırtıkları, eklem hasarları ve kalıcı ağrılara yol açabileceğini söyledi. Uzman, kulunç ağrılarının çoğunlukla vücudun farklı bölgelerinden yansıyan ağrılar olduğunu ve kalıcı çözümün düzenli egzersiz ve doğru fizyoterapi ile sağlanabileceğini vurguladı.
Sporla desteklenen tedavi kalıcı çözüm sunuyor
Fizyoterapi uzmanı, kulunç ağrılarından korunmak için farklı kas gruplarını çalıştıran aktivitelerin önemine dikkat çekti. Yoga, pilates, yüzme, dans ve jimnastik gibi sporların, günlük yaşamda hareketsiz kalan kasları aktive ederek ağrıların önüne geçtiğini ifade etti.
Ayrıca, fizyoterapistler tarafından hazırlanan kişiye özel egzersiz planları, kas ve iskelet sisteminin dengelenmesini sağlayarak uzun vadeli rahatlama sunabiliyor.
Popüler ama tehlikeli yöntemler
Dilli, sosyal medyada yaygınlaşan kulunç kırma videolarının “evde uygulanabilir yöntemler” gibi sunulmasının yanıltıcı olduğunu söyledi. “Lisanssız kişiler tarafından yapılan bu işlemler ciddi sağlık problemlerine yol açabilir” diyen uzman, kısa süreli gevşemenin kalıcı iyileşme anlamına gelmediğini vurguladı.
Kulunç nedir, neden tehlikelidir?
Kulunç, gerilip gevşeyemeyen kas liflerinin oluşturduğu ağrılı kas düğümleridir. Bu bölgelerin sert masajla kırılmaya çalışılması, kas dokusuna zarar verebilir. Uzmanlara göre, kulunç tedavisinde en güvenli yöntem; fizyoterapi uygulamaları, kas gevşetici ilaçlar ve kontrollü medikal müdahalelerdir.
Uzmanlar, kısa süreli rahatlama sunan popüler uygulamalar yerine bilimsel temelli, profesyonel fizyoterapi destekli yaklaşımların tercih edilmesinin sağlığı korumanın en etkili yolu olduğunu belirtiyor.
